Reto de 12 semanas

Tu primer día en el gym
no tiene que sentirse
como ir sola

Un camino guiado, semana a semana. Entrenos completos, guía de alimentación y seguimiento diario — sin obsesionarte con las calorías ni necesitar entrenador personal.

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Empezar mi reto 135€ Ver cómo funciona
12
semanas de programa
5
sesiones por semana
1
pago único · acceso permanente
Lo que incluye

Tres espacios que trabajan juntos

Entrena
Plan completo · 6 bloques

12 semanas, 5 días a la semana. Cada ejercicio con técnica explicada y foto. Marca completado y sigue avanzando sin perderte.

Come
Alimentación sin obsesión

La regla del plato, alimentos saciantes, 12 días de comidas de ejemplo. Sin pesar, sin obsesionarte con las calorías si no quieres.

Progreso
Tu diario · solo tú lo ves

Racha semanal, registro de peso, pasos y agua, diario personal y tu antes y después al terminar. Privado y tuyo para siempre.

Así de simple

De aquí a tu primera sesión en 5 minutos

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Todo lo que necesitas para tus primeras 12 semanas — y para volver a empezarlas cuando quieras.

  • Plan de entrenamiento completo · 12 semanas · 6 bloques · 5 días/semana
  • Foto y técnica explicada de cada ejercicio
  • Guía de alimentación sin obsesionarte con las calorías
  • 12 días de comidas de ejemplo
  • Diario de seguimiento y antes/después
  • Acceso permanente · actualizaciones incluidas
135€
Pago único · sin suscripción
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Pago seguro · Acceso inmediato · Garantía de 14 días: si no es para ti, te devolvemos el dinero

Dudas frecuentes

Lo que preguntan antes de empezar

¿Sirve si nunca he pisado un gimnasio?
Está diseñado exactamente para eso. Cada ejercicio tiene su foto, su técnica en claro y los errores típicos a evitar. Empiezas con cargas suaves y el plan progresa contigo semana a semana.
¿Necesito equipo especial?
Las sesiones están pensadas para un gimnasio convencional con barras, mancuernas y máquinas habituales. No necesitas ningún equipo específico ni una sala privada.
¿Tengo que contar calorías?
No, si no quieres. La guía te enseña a construir platos saciantes con la regla del plato e incluye alimentos que puedes comer sin pesar ni medir. Si prefieres registrar, tienes el espacio de seguimiento para hacerlo a tu ritmo.
¿Cuánto tiempo necesito al día?
Las sesiones duran entre 45 y 60 minutos, 5 días a la semana, con 2 de descanso. El registro diario te lleva 2 minutos. Si una semana se te tuerce, el plan no se rompe: retomas donde lo dejaste.
¿Es una suscripción?
No. Pagas una vez (135€) y el acceso es tuyo para siempre, con las actualizaciones incluidas. Puedes repetir el reto tantas veces como quieras.
¿Y si no me convence?
Tienes 14 días de garantía. Si lo pruebas y no es para ti, escríbenos y te devolvemos el dinero. Sin preguntas incómodas.
¿Funciona en el móvil?
Sí. La web está diseñada para usarse en el gimnasio desde el teléfono. Puedes añadirla a la pantalla de inicio y funciona con conexión limitada una vez cargada.